Под этим термином скрываются всем известные бальные танцы, начиная с классического медленного вальса и заканчивая страстной и эмоциональной румбой. Сегодня спортивно-бальный танец пользуется огромным спросом. Ведь все знают о том, что регулярные занятия спортом хорошо сказываются на состоянии здоровья. И если пробежка по утрам или рутинные силовые упражнения со временем могут наскучить, то танцы — это тот вид спорта, который остается интересным всегда. Ведь это не просто физические нагрузки, но также и полноценное искусство передачи эмоций, которое позволяет научиться в совершенстве владеть собственным телом. Существует две основных программы танцев: Европейская (медленный вальс, медленный фокстрот, танго, венский вальс и квикстеп) и латиноамериканские (ча-ча-ча, джайв, самба, пасодобль и румба). Занятия подобным видом спорта помогут улучшить осанку и сделать движения более грациозными, привести тело в тонус, укрепить мышцы и увеличить гибкость.