Растяжка или стретчинг – разновидность аэробики для развития суставов. Речь идет о комплексе упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц, подвижности суставов, а также гибкости тела. Многие полагают, что растягиваться нужно лишь перед упорными тренировками. В действительности комплекс упражнений ориентирован не только на профессиональных спортсменов, но и обыкновенных людей.