Пилатес, наряду с йогой, один из видов фитнеса, использующих в процессе тренировки не только физическую силу, но и работу разума, направленную на контроль тела во время каждого упражнения. У новичков такие ментальные потуги наряду с мышечным напряжением, поначалу могут вызвать затруднения, но результат того определенно стоит – уже через месяц — другой ощущается небывалая легкость движений, и не только в занятиях спортом, но и в повседневной жизни!